【澳洲华人网讯】在一个寒冷的冬夜，澳洲最南端城市侯巴特，超50人聚集在北侯巴特一家酒吧，参加每周一次的知识问答之夜。

主持人斯科特称，冬季无法进行很多夏季可进行的活动，在寒冷黑暗的冬夜，大家能在周中夜晚享受美食饮品感觉非常棒，这类活动在冬季也尤其受欢迎。

海尔和莫尔纳表示，知识问答是她们的「冬季运动」。

海尔说，自从天色变暗变阴沈后，她们几乎每周都来。

莫尔纳称，这能让她们与朋友保持联系，否则通常可能待在家里，毕竟外面寒冷，这里温暖。

塔斯马尼亚大学的物理医学与康复科医生及兼职教授弗洛雷斯一直在研究季节性情感障碍（SAD）的流行情况及解决办法。

她说，在街上、公交车上常听到人们抱怨这一问题，尤其在冬天，这种情况给更常见，她想这里一定有问题，于是开始展开研究。

2023年，弗洛类似发表了研究论文，分析了自2000年代初以来澳洲SAD的流行情况。该研究发现，0.3%至9%的澳洲人经历过SAD，其中侯巴特市患病率最高，达9%。侯巴特夏季有15小时日照，冬季仅9小时，环境光照差异巨大。

关于如何预防SAD，弗洛雷斯指出，SAD是指在同一季节反复出现抑郁发作，且持续至少两年的情况，具体症状包括对日常活动失去兴趣、嗜睡、食欲增加（尤其渴望碳水化合物）、疲劳和缺乏精力。

她建议民众在冬天保持正常作息，尽量同一时间起床、睡觉，饮食大致相同，尽量与朋友和家人外出，继续进行体育活动和日常活动。

另外由于天气和光照不足（这是与SAD相关的主要因素之一），人们的改变社交模式也会发生改变，很多人的夏季和冬季社交活动区别很大。

侯巴特市议会运营的侯巴特Mathers House提供太极等健身课程和社会活动，这也是是「积极老龄化」计划的一部分。

协调员罗德里格斯称，冬季人们易悲伤孤独、社交隔离，无论老少都要应对SAD，年轻人面临的挑战并不亚于老人，社区应团结互助。有个能社交的去处很重要。

Mathers House全年有活动，冬季有特殊安排，如安排长午餐，让大家享受烤肉大餐等。（美麟）